MCTオイルの摂り方|長岡市パーソナルトレーニングジム こんにちは!長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡支店の坂之井です!ケトジェニックダイエットや低糖質ダイエットをしているときにMCTオイルというものを耳にすることが有ると思いますが、飲…
コーヒーでダイエット|長岡市パーソナルトレーニングジム こんにちは!長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡支店です!ダイエットの時には何を飲んだらいいの?そんな疑問がある方におすすめの飲み物があります、それはコーヒーです。ダイエットにいい…
危険な糖質中毒|長岡市パーソナルトレーニングジム こんにちは!長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡支店です!日ごろ何となくとっている糖質ですが思わぬ危険性を持っている栄養なので、今日は糖質の怖い一面を紹介していきます。目次1.糖質中…
蕎麦は全部低GI食品?|長岡市パーソナルトレーニングジム こんにちは!長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡支店です!今回は低GI食品としてネットなどで紹介されている蕎麦、特にコンビニやスーパーで売られている蕎麦について紹介していきます。目次…
おすすめ低GI食品の玄米|長岡市パーソナルトレーニングジム こんにちは!長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡支店です!前回のブログで低GI食品としてオートミールを紹介しましたが、主食の中にはほかにもGI値の低い食材があり、その中でもトレーナ自身…
オートミールのメリット・デメリット|長岡市パーソナルトレーニングジム こんにちは!長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡支店です!ダイエット食品として有名なオートミールですが、名前は知っていてもどういう風に身体にいいか知らないという方もいるかと思います…
ダイエットにはウォーキングとジョギングどっちがいいの?|長岡市パーソナルトレーニングジム こんにちは!長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡支店です!簡単に始められる有酸素運動としてウォーキングとランニングが有りますが、それぞれの特徴などを紹介していきます。目次1.消費カロ…
一日に必要な水分量|長岡市パーソナルトレーニングジム こんにちは!長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡支店です!水は身体にとって必要なものですが、どんな働きでどんな効果が有るのかはあまり詳しくは知らない方もいるかと思いますので、今日は…
健康の為にふくらはぎを鍛えよう|長岡市パーソナルトレーニングジム こんにちは!長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡支店です!健康の為にふくらはぎを鍛えようふくらはぎは第二の心臓と言われるくらい血流に大切な筋肉です。 今日はそのふくらはぎを鍛えるメリ…
発汗とダイエットの関係5|長岡市パーソナルトレーニングジム こんにちは!長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡支店です!まとめ発汗は直接的にはダイエットと関係ないですが、いい効果も有るので定期的な運動やサウナ、入浴などで汗をかくようにしましょ…