こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡支店の坂之井です！ケトジェニックダイエットや低糖質ダイエットをしているときにMCTオイルというものを耳にすることが有ると思いますが、飲…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡支店です！簡単に始められる有酸素運動としてウォーキングとランニングが有りますが、それぞれの特徴などを紹介していきます。目次1.消費カロ…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡支店です！水は身体にとって必要なものですが、どんな働きでどんな効果が有るのかはあまり詳しくは知らない方もいるかと思いますので、今日は…
こんにちは!長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡支店です！健康の為にふくらはぎを鍛えようふくらはぎは第二の心臓と言われるくらい血流に大切な筋肉です。 今日はそのふくらはぎを鍛えるメリ…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！まとめ年を取ると筋肉がつかないという疑問に答えてきましたが、筋肉は減るより付ける方が大変なので、トレーニングを始めるタイミ…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！トレーニング後の糖質トレーニング中は糖質をエネルギーとして消費しています、トレーニング後に糖質を補給しないと筋肉を動かすエ…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！タンパク質を取るタイミング人体は一日中、自身の身体を分解し合成を繰り返しているので、常にタンパク質を必要としています、なの…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！タンパク質の摂取量人体は常に分解と合成を繰り返しており、人体を維持するのに最低限一日あたり体重1㎏あたり１gのタンパク質が必…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！栄養の取り方トレーニングをしても摂取する栄養をおろそかにしてしまうと、トレーニングの効果が半減したり、下手をすると筋肉の分…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！ストレッチをして体の柔軟性を上げておく身体の柔軟性や関節の可動域は怪我と密接に関係しています、ですので日ごろからストレッチ…