こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡支店です！日ごろ何となくとっている糖質ですが思わぬ危険性を持っている栄養なので、今日は糖質の怖い一面を紹介していきます。目次1.糖質中…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡支店です！今回は低GI食品としてネットなどで紹介されている蕎麦、特にコンビニやスーパーで売られている蕎麦について紹介していきます。目次…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡支店です！前回のブログで低GI食品としてオートミールを紹介しましたが、主食の中にはほかにもGI値の低い食材があり、その中でもトレーナ自身…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡支店です！ダイエット食品として有名なオートミールですが、名前は知っていてもどういう風に身体にいいか知らないという方もいるかと思います…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡支店です！簡単に始められる有酸素運動としてウォーキングとランニングが有りますが、それぞれの特徴などを紹介していきます。目次1.消費カロ…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡支店です！水は身体にとって必要なものですが、どんな働きでどんな効果が有るのかはあまり詳しくは知らない方もいるかと思いますので、今日は…
こんにちは!長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡支店です！健康の為にふくらはぎを鍛えようふくらはぎは第二の心臓と言われるくらい血流に大切な筋肉です。 今日はそのふくらはぎを鍛えるメリ…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡支店です！皆さんはGI値という言葉を耳にしたことはありますか？少し前から話題になっていて、上手に利用すればダイエットにも使える事なので…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡支店です！まとめ発汗は直接的にはダイエットと関係ないですが、いい効果も有るので定期的な運動やサウナ、入浴などで汗をかくようにしましょ…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡支店です！発汗の多い運動の注意点汗をかくことは体内の水分を外に出していることになるので、脱水に注意が必要です。運動などをしていて、の…