発汗とダイエットの関係4

こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIE TRADE JAPAN長岡支店です！

発汗の多い運動の注意点

汗をかくことは体内の水分を外に出していることになるので、脱水に注意が必要です。

運動などをしていて、のどが渇き始めたころにはすでに脱水状態は始まっています。

運動などをする際は、のどの渇きに関係なくこまめに水分を摂るようにしましょう。

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CALORIE TRADE JAPAN長岡市店でした！