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こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！トレーニング後の糖質トレーニング中は糖質をエネルギーとして消費しています、トレーニング後に糖質を補給しないと筋肉を動かすエ…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！タンパク質を取るタイミング人体は一日中、自身の身体を分解し合成を繰り返しているので、常にタンパク質を必要としています、なの…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！タンパク質の摂取量人体は常に分解と合成を繰り返しており、人体を維持するのに最低限一日あたり体重1㎏あたり１gのタンパク質が必…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！栄養の取り方トレーニングをしても摂取する栄養をおろそかにしてしまうと、トレーニングの効果が半減したり、下手をすると筋肉の分…