こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！準備運動をしっかり行う筋肉が冷えている状態でトレーニングを行うと怪我をするリスクが上がります、ですのでトレーニング前の準備…
トレーニング方法トレーニングに年齢が関係ないと言いましたが、身体には年令とともにダメージが蓄積しているので、２０代の方と３０代以降の方では同じトレーニングをすることはお勧めできません、同じ…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！年を取ると筋肉がつかない？先ほど年齢とともに筋肉の量や筋力は低下するのでトレーニングをしましょうと言いましたが、では「年齢…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！年齢と筋量筋肉の量を測っていくと、何もしなければ筋肉の量は年齢に比例します。筋肉の量は体の部位によっても低下率は変わります…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！年を取ると筋肉がつかない？トレーニングを人に教えているとたまに聞かれる質問で、「シニアの筋トレは効果がありますか？」と聞か…