年を取ると筋肉はつかない?4|長岡市パーソナルトレーニングジム
2022/12/07
トレーニング方法
トレーニングに年齢が関係ないと言いましたが、身体には年令とともにダメージが蓄積しているので、20代の方と30代以降の方では同じトレーニングをすることはお勧めできません、同じようなトレーニングをして怪我をしてしまっては元も子もないです。
ではどんなことに注意してトレーニングをすればいいか紹介していきます。
1.準備運動をしっかり行う
2.軽い重さでトレーニングをする
3.素早い動きは避ける
4.トレーニングは休みながら行う
5.ストレッチをして体の柔軟性を上げておく
体験の希望や気になる内容等がございましたら、お気軽にお電話もしくはお問い合わせフォームよりお問い合わせください!
CALORIE TRADE JAPAN長岡市店でした!
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