年を取ると筋肉はつかない?2|長岡市パーソナルトレーニングジム
2022/12/05
こんにちは!長岡市のパーソナルジム、CALORIE TRADE JAPAN長岡市店です!
年齢と筋量
筋肉の量を測っていくと、何もしなければ筋肉の量は年齢に比例します。
筋肉の量は体の部位によっても低下率は変わりますが、全身の筋肉の量で言えば40代あたりをピークにして、60代で5%程度、70代で10%程度低下していきます。
最も低下率の高い下半身の筋肉に至っては20代がピークで、50代で10%程度、70代で20%程度も低下します。
さらには筋肉の発揮できる力も20代をピークに年間で約1.2%低下していき80代では全盛期の40%程度の力しか出ないというデータがあります。
しかし、このデータはあくまで何もしなければの話なので、トレーニングを行うことによって、筋力の低下を防ぐことはできます。
体験の希望や気になる内容等がございましたら、お気軽にお電話もしくはお問い合わせフォームよりお問い合わせください!
CALORIE TRADE JAPAN長岡市店でした!
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