長岡市でパーソナルジムを営み健康的な体に導く姿勢矯正 | 若々しく

こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！素早い動きは避けるトレーニングを行う際に早い動きをすると関節や筋肉に、ゆっくりと行うよりも何倍もの負荷がかかります、負荷が…

こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！軽い重さでトレーニングをする重い重りを扱うと、当然怪我のリスクが高まります。正しいフォームで行えば軽い重さでも効果を得るこ…

こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！準備運動をしっかり行う筋肉が冷えている状態でトレーニングを行うと怪我をするリスクが上がります、ですのでトレーニング前の準備…

トレーニング方法トレーニングに年齢が関係ないと言いましたが、身体には年令とともにダメージが蓄積しているので、２０代の方と３０代以降の方では同じトレーニングをすることはお勧めできません、同じ…

こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！年を取ると筋肉がつかない？先ほど年齢とともに筋肉の量や筋力は低下するのでトレーニングをしましょうと言いましたが、では「年齢…

こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！年齢と筋量筋肉の量を測っていくと、何もしなければ筋肉の量は年齢に比例します。筋肉の量は体の部位によっても低下率は変わります…

こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！年を取ると筋肉がつかない？トレーニングを人に教えているとたまに聞かれる質問で、「シニアの筋トレは効果がありますか？」と聞か…

こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！おすすめのストレッチ部位ストレッチをするときにおすすめの部位は、まずは下半身のストレッチです、下半身は体の中で一番筋量が多…

こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！当店ではトレーナーおすすめのストレッチギアのウェーブストレッチリングを使ってストレッチを行っています、ウェーブストレッチリ…

こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！当店では温かいお飲み物と冷たいお飲み物を用意していますので、運動中や運動後の水分補給はご安心ください♪体験の希望や気になる…