PFCバランスとは？1

こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIE TRADE JAPAN長岡市店です！

ダイエットを始めたいと思っている方、そんな方々に向けて最近よく聞くようになったPFCバランスについて複数回に分けてご説明していきます！

そもそもPFCバランスとはどういう物かご存知でしょうか？
PFCバランスついて少しご説明します。

まず「PFC」とは、「タンパク質(Protein)」　「脂質(Fat)」　「炭水化物(Carbohydrate)」の頭文字です。
三つとも体のエネルギーとして使われるものという共通点があります。
それぞれ1g当たりのカロリーは、タンパク質(Protein)は4Kcal、脂質(Fat)は９Kcal、炭水化物(Carbohydrate)は4Kcalあります。
つまりPFCバランスとは、エネルギーとして使われる栄養のバランスを表したものです。

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CALORIE TRADE JAPAN長岡市店でした！