PFCバランスとは？6

こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIE TRADE JAPAN長岡市店です！

PFCバランスが重要！

以前の説明にあるように栄養素の種類によって特徴が異なるので、カロリーだけを気にしてPFCバランスが崩れてしまうと体に悪い影響が出てきてしまいます。

例えばタンパク質が少なければ、筋肉が衰えてしまい基礎代謝が下がるので、日常的に消費されるエネルギーの量が減ってしまうでしょう。

このようにダイエットの際はカロリーの量だけでなくバランスを考えて食事をすることが大切です。

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CALORIE TRADE JAPAN長岡市店でした！