ダイエットにストレッチは効果的？2

こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIE TRADE JAPAN長岡市店です！

ストレッチの効果

ストレッチの効果には様々なものがありますが代表的な効果は

1.基礎代謝のアップ

ストレッチにより筋肉をほぐすと血流が良くなり基礎代謝がアップします。

また、血流が良くなることによりむくみや冷え性の解消にも効果が期待できます。

2.筋肉の成長

ストレッチの筋肉を伸ばす刺激が筋肉の成長を促すので、筋トレほどの効果はないですがストレッチには筋肉をせいちょうさせる効果が有ります。

3.リラックス効果

就寝前に軽めのストレッチをすると、自律神経のうちの一つの副交感神経を優位にし、寝付きを良くしてくれるので睡眠の質が向上しやすいです。

体験の希望や気になる内容等がございましたら、お気軽にお電話もしくはお問い合わせフォームよりお問い合わせください！

CALORIE TRADE JAPAN長岡市店でした！