こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！PFCバランスが重要！以前の説明にあるように栄養素の種類によって特徴が異なるので、カロリーだけを気にしてPFCバランスが崩れてし…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！脂質と炭水化物は肥満の原因になりやすい！以前の説明にあるようにタンパク質は体を構成する際に使いますが、脂質と炭水化物はその…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！栄養素の役割②Fat脂質脂質(脂肪)は体にとって不必要な物と思いがちですが脂肪にも大事な役割があります、まずエネルギーの貯蔵で1g…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！だんだんと外気温が下がってきて寒くて嫌だなと思うかもしれませんが、実は外気温が下がってきた今からこそがダイエットに適した季…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！前回のブログでトレーナー自身のダイエットサイクルを書きましたが、ボディーメイクの大会へ出たり、結婚式などの特別な日の為にダ…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！トレーナー自身はフィジークというボディーメイクの大会に出ていて、日々体形維持の為に今まで様々なダイエットを行っており。ここ…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！美味しい食べ物がいっぱいの食欲の秋ですが、食べ過ぎて体重が増えてしまいがちな嫌な時期…そんなお悩みをお持ちの方はぜひ当ジム…