こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！プロテインの使い方そこで1.食事を抜くことが多い2.１回の食事量が少なめ3.ご飯やパン、麺類などの炭水化物が好き4.簡単な食事で済…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！おすすめのストレッチ部位ストレッチをするときにおすすめの部位は、まずは下半身のストレッチです、下半身は体の中で一番筋量が多…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！ストレッチにおすすめの時間帯ストレッチも行う時間によって多少効果が変わるので目的別におすすめの時間帯を紹介します。まず体を…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！ストレッチの効果ストレッチの効果には様々なものがありますが代表的な効果は1.基礎代謝のアップストレッチにより筋肉をほぐすと血…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！ダイエットにストレッチは効果的？ダイエットといえば運動や食事制限でつらいというイメージが何となくありませんか？ ツラいのは…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！まとめこれまでPFCバランスのことを書いてきましたがダイエットはPFCバランスを意識した食事をするだけでは体重は落とせますが体に…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！一般的な食事はタンパク質が少ない！最近の日本は食生活が欧米化して来ていることにより、徐々に脂質の割合が大きくなっています。…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！PFCバランスが重要！以前の説明にあるように栄養素の種類によって特徴が異なるので、カロリーだけを気にしてPFCバランスが崩れてし…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！当店では温かいお飲み物と冷たいお飲み物を用意していますので、運動中や運動後の水分補給はご安心ください♪体験の希望や気になる…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！当店ではベビーサークルや子供用のクッション・おもちゃを用意してあるので、目の届く範囲で遊ばせられるので、安心してお子様と一…