プロテインの必要性5

こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIE TRADE JAPAN長岡市店です！

1.食事を抜くことが多い

朝忙しく抜いてしまう、仕事が忙しくお昼が食べられない、仕事の帰りが遅く夜は食べずに寝てしまうなど、食事を抜いてしまうと食事の量自体が減ってしまうのでタンパク質は不足しがちになります。

なので簡単に摂取できるタンパク質を用意しておくとタンパク質の不足を補うことが出来ます、例えばゆで卵を作っておく、サラダチキンを作っておくなどでもタンパク質は取れますが、もっと簡単に摂る方法としてプロテインシェイクを飲む、プロテインバーを食べる事でもタンパク質をとることが出来ます。

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CALORIE TRADE JAPAN長岡市店でした！