ダイエット中のお酒の飲み方

こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIE TRADE JAPAN長岡市店です！

お酒に含まれる糖質

ではお酒にはどれくらいの糖質が含まれているのでしょう？

１００ｍｌ当たりの糖質量が比較的多いお酒を紹介していきます。

・ビール　約３～４g

・日本酒　約３.５～４.５g

・梅酒　約２０g

・赤ワイン　約１.５g

・白ワイン　約２g

製品によって多かったり少なかったりしますがだいたいこれくらいの糖質が含まれています、しかもこの数値は１００ｍｌ当たりの糖質量なので例えばビールであれば１缶（３５０ｍｌ）であれば１０g～１４gの糖質が含まれていることになります。

意外とお酒には糖質が含まれているので、ダイエット中であれば糖質が多く含まれているお酒は控えた方がいいです。

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CALORIE TRADE JAPAN長岡市店でした！