こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！まとめこれまでPFCバランスのことを書いてきましたがダイエットはPFCバランスを意識した食事をするだけでは体重は落とせますが体に…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！一般的な食事はタンパク質が少ない！最近の日本は食生活が欧米化して来ていることにより、徐々に脂質の割合が大きくなっています。…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！脂質と炭水化物は肥満の原因になりやすい！以前の説明にあるようにタンパク質は体を構成する際に使いますが、脂質と炭水化物はその…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！栄養素の役割③Carbohydrate炭水化物炭水化物は主に肝臓に貯蔵されるエネルギー源ですが全身の筋肉にも貯蔵されています、又糖質が…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！栄養素の役割②Fat脂質脂質(脂肪)は体にとって不必要な物と思いがちですが脂肪にも大事な役割があります、まずエネルギーの貯蔵で1g…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！栄養素の役割①Proteinタンパク質プロテインと聞くと筋トレをしている人が筋肉をつけるためにとるサプリメントを思い浮かべる方が多…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！だんだんと外気温が下がってきて寒くて嫌だなと思うかもしれませんが、実は外気温が下がってきた今からこそがダイエットに適した季…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！トレーナー自身はフィジークというボディーメイクの大会に出ていて、日々体形維持の為に今まで様々なダイエットを行っており。ここ…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！美味しい食べ物がいっぱいの食欲の秋ですが、食べ過ぎて体重が増えてしまいがちな嫌な時期…そんなお悩みをお持ちの方はぜひ当ジム…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！当店ではトレーナーおすすめのストレッチギアのウェーブストレッチリングを使ってストレッチを行っています、ウェーブストレッチリ…