こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！ダイエット中のお酒の飲み方年末年始はお酒を飲む機会も多くなると思います、しかしダイエット中の場合はお酒を飲むことを躊躇して…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！まとめこれまでストレッチについて書いてきた通りストレッチは様々ないい効果がありますが、ダイエットの効果に関しては効果がない…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！ダイエットにストレッチは効果的？ダイエットといえば運動や食事制限でつらいというイメージが何となくありませんか？ ツラいのは…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！まとめこれまでPFCバランスのことを書いてきましたがダイエットはPFCバランスを意識した食事をするだけでは体重は落とせますが体に…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！一般的な食事はタンパク質が少ない！最近の日本は食生活が欧米化して来ていることにより、徐々に脂質の割合が大きくなっています。…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！PFCバランスが重要！以前の説明にあるように栄養素の種類によって特徴が異なるので、カロリーだけを気にしてPFCバランスが崩れてし…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！脂質と炭水化物は肥満の原因になりやすい！以前の説明にあるようにタンパク質は体を構成する際に使いますが、脂質と炭水化物はその…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！栄養素の役割③Carbohydrate炭水化物炭水化物は主に肝臓に貯蔵されるエネルギー源ですが全身の筋肉にも貯蔵されています、又糖質が…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！栄養素の役割②Fat脂質脂質(脂肪)は体にとって不必要な物と思いがちですが脂肪にも大事な役割があります、まずエネルギーの貯蔵で1g…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！栄養素の役割①Proteinタンパク質プロテインと聞くと筋トレをしている人が筋肉をつけるためにとるサプリメントを思い浮かべる方が多…