こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！簡単な食事で済ましてしまうことが多い食事を簡単に済まそうとするとどうしても炭水化物中心の食事になりがちなのでタンパク質が不…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！ご飯やパン、麺類など炭水化物が好きご飯やパン、麺類などの炭水化物が好きな方の場合タンパク質の含まれている量が比較的少ないの…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！１回の食事量が少なめ一回の食事の量が少ない方は食事量が減るためタンパク質は不足する可能性があります、なので自身が少食と自覚…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！1.食事を抜くことが多い朝忙しく抜いてしまう、仕事が忙しくお昼が食べられない、仕事の帰りが遅く夜は食べずに寝てしまうなど、食…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！プロテインの使い方そこで1.食事を抜くことが多い2.１回の食事量が少なめ3.ご飯やパン、麺類などの炭水化物が好き4.簡単な食事で済…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！食事でのタンパク質摂取量では普段の食事でどれくらいのタンパク質が取れているでしょう？タンパク質は様々な食品に含まれています…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！プロテインとはプロテインとは簡単に言うとタンパク質を英語で表記した言葉です、つまりはタンパク質がたくさん含まれている栄養補…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！プロテインの必要性プロテインと聞くとマッチョな人が筋肉を大きくするための飲み物とイメージする方もいるかと思いますが、実はプ…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！まとめこれまでPFCバランスのことを書いてきましたがダイエットはPFCバランスを意識した食事をするだけでは体重は落とせますが体に…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！一般的な食事はタンパク質が少ない！最近の日本は食生活が欧米化して来ていることにより、徐々に脂質の割合が大きくなっています。…