こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！準備運動をしっかり行う筋肉が冷えている状態でトレーニングを行うと怪我をするリスクが上がります、ですのでトレーニング前の準備…
トレーニング方法トレーニングに年齢が関係ないと言いましたが、身体には年令とともにダメージが蓄積しているので、２０代の方と３０代以降の方では同じトレーニングをすることはお勧めできません、同じ…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！年を取ると筋肉がつかない？先ほど年齢とともに筋肉の量や筋力は低下するのでトレーニングをしましょうと言いましたが、では「年齢…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！年齢と筋量筋肉の量を測っていくと、何もしなければ筋肉の量は年齢に比例します。筋肉の量は体の部位によっても低下率は変わります…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！年を取ると筋肉がつかない？トレーニングを人に教えているとたまに聞かれる質問で、「シニアの筋トレは効果がありますか？」と聞か…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！まとめ最近ではコンビニでもドリンクタイプのプロテインやプロテインバーなどがあり、ほかにもタンパク質の多いサラダチキンやバー…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！簡単な食事で済ましてしまうことが多い食事を簡単に済まそうとするとどうしても炭水化物中心の食事になりがちなのでタンパク質が不…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！ご飯やパン、麺類など炭水化物が好きご飯やパン、麺類などの炭水化物が好きな方の場合タンパク質の含まれている量が比較的少ないの…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！１回の食事量が少なめ一回の食事の量が少ない方は食事量が減るためタンパク質は不足する可能性があります、なので自身が少食と自覚…
こんにちは！長岡市のパーソナルジム、CALORIETRADEJAPAN長岡市店です！1.食事を抜くことが多い朝忙しく抜いてしまう、仕事が忙しくお昼が食べられない、仕事の帰りが遅く夜は食べずに寝てしまうなど、食…